秋季运动会频现"伤兵" 研究称女性喝咖啡可降低患子宫内膜癌的风险

作者 全讯网 来源 女性新闻 浏览 时间 18/01/29

  由于平时“缺练”,运动会上频频出现“伤兵”。近期,很多公司都陆续举行职工秋季运动会。不少“临时抱佛脚”的员工在热身加练的过程中就出现了腿部肌腱受伤、腰部扭伤以及各种肌肉拉伤等意外状况。昨日,记者了解到,随着秋冬季节交替,气温骤降,运动致伤以及各种腰腿伤痛的旧疾发作病人逐渐增多,门诊病人增长了两成左右。

  还没上场肌腱断裂

  【环球网综合报道】据“世界科学报告”网站(scienceworldreport)2月8日报道,之前的研究都夸大了喝咖啡的好处。现在,最近发布在《癌症流行病学生物标记和预防》杂志上的发现揭示了喝四杯或更多的含咖啡因饮料能帮助女性降低高达18%的患子宫内膜癌的风险。

  在这项研究中,研究者们评估了超过2800个有健康问题的女性的饮食习惯。他们发现,每天喝超过4杯咖啡的女性比不喝咖啡或是喝较少咖啡的女性的患子宫内膜癌的风险减少了18%。

  为了“备战”单位的秋季运动会,韩女士与同事们一起提前两周就“热身”练起了跳绳的集体项目,俗称跳“八字”。每队十名队员,再加两个摇绳的,队员们一个挨一个,鱼贯而入。这个运动是很多70后80后儿时在学校体育课和运动会的记忆。

  由于很久没有大强度的运动了,一次练习中,韩女士跳起再落地突然感觉小腿肚像抽筋了一样剧烈疼痛,之后就坐在地上不敢动了。随后,整个小腿都肿了,腿和脚都不能吃劲。

  随后,她到医院就诊拍了片子,经过检查,最终确诊为肌腱断裂。医生告知,最好的保护办法是打上石膏,保持小腿与脚呈九十度。还没上场就败下阵来,现在韩女士只能每天躺在床上静养等待恢复。

  无独有偶,与韩女士有着相同经历的还有邵小姐。同样是在集团的秋季运动会上,同样是集体跳绳项目,不同的是邵小姐是在与同事“并肩战斗”的比赛过程中,一次跳起突然感到小腿疼痛难忍。“就好像有个弹弓使劲弹了我的小腿肚一样。”当下,邵小姐就瘫坐在地。随后,她被送到了宣武医院进行检查。所幸没有骨折,但也不是简单的肌肉拉伤,诊断结果同样是肌腱断裂导致。

  运动达人也会受伤

  “我平时基本上每天都会在室内跑步机上坚持跑步至少5公里,同时还要骑自行车4公里左右。有需要时一次性骑行15公里完全没有问题。”今年41岁的韩女士自认为平时就有运动习惯,这种运动会上的比赛对她来说并不是什么大事,然而没想到还是意外受伤。这也让她百思不得其解。

  对此,北京博爱医院中医治疗中心副主任、骨科博士后孙迎春告诉北京晨报记者,对于经常性运动的人来说,运动致伤的几率相对没有运动习惯的“坐班族”要小一些,但是日常的运动并不一定能够锻炼到所有的身体部位。例如韩女士提到的骑车、跑步更多的是对大腿、心肺功能等的锻炼,而像跳绳、打篮球、羽毛球等项目,都需要一个瞬间的发力。这种瞬间的跳起最容易造成局部跟腱的受损。

  ■专家建议

  运动决不能临时抱佛脚

  孙迎春告诉记者,现在进入了深秋与冬季交替时节,很多人在天冷的室外环境下跑、跳,常常因为运动前的热身不足,关节周围肌肉突然收缩导致损伤。

  运动中用力过猛和瞬间发力都最容易导致跟腱损伤甚至断裂,而一旦断裂则需要手术治疗加术后康复。因此,她也提醒爱好运动的市民,重视运动前的热身,如果参与运动会竞技比赛项目,至少要提前一个月开始准备。临时抱佛脚最不可取。同时,特别要注意髋关节、膝关节、踝关节的运动。

  数据显示,今年估计有5.5万女性可能患有子宫内膜癌,而在较严重的案例中,这个病是致命的。这些发现是基于之前的研究,而那些研究表明咖啡可能能够降低健康问题的风险。

  伦敦帝国理工学院癌症流行病的研究成员,以及此次研究的领导者梅丽莎·梅里特在最近的新闻中透露:“摄入咖啡量的不同跟降低子宫内膜癌的风险是有关的。我们并没有对此感到惊讶, 因为这与之前的研究中的结论是一致的。”她还说,“我们使用与之前研究类似的方法来调查咖啡摄入量与子宫内膜癌之间的联系。这很重要,因为我们可以将不同的研究的结果进行对比。”

  然而,研究者们注意到咖啡和降低的子宫内膜癌之间的联系并一定是因果关系。而且这项研究并没有区分常规咖啡和无咖啡因咖啡。事实上,一些研究甚至表示喝咖啡会引发健康问题。例如,一些情况下,过量的咖啡因与多动症,失眠甚至是抑郁有关。

  在运动中一旦出现意外伤害,对于肌腱等撕裂伤,应尽快冰敷,使血管收缩预防肿胀,同时避免继续运动导致二次伤害,水肿期一般要7至14天左右,之后还有经过4至6周的恢复期。

  北京晨报记者 徐晶晶

  报道说,尽管没有明确的原因会导致子宫内膜癌,研究人员认识到一些特定的风险,包括荷尔蒙失调,糖尿病以及肥胖,会增加健康问题的可能性。

  健康的饮食以及锻炼能帮助降低健康问题的风险。(实习编译:毛梦莹 审稿:谭利娅)

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