黑豆圆肉红枣汤:健脾固肾 女人30岁后不运动,心脏差

作者 澳门网上赌博 来源 育儿新闻 浏览 时间 18/01/23

    今日靓汤

    关键词:健脾固肾 利水消肿

  据英国《每日邮报》5月9日报道,澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现,缺乏运动会让年轻女性在未来患上心脏病的风险增大。

  研究人员从英国选取了3.2万名年龄在22~90岁之间女性的健康记录进行了分析。结果显示,缺乏运动对所有年龄组的女性都构成了最大的风险。30多岁不爱运动的女性,在今后患心脏病的可能性会高出近50%,这一风险会随着年龄的增长而有所下降,40岁后不爱运动的女性今后患心脏病的可能性会高出38%,50岁后不爱运动的女性今后患心脏病的可能性会高出28%。

    南方的初夏常暴雨涟涟,如此水湿的天气易致人脾虚型的肢肿,特别是下肢十分困扰。黑豆圆肉红枣汤有健脾、补肾、补气、利水消肿的功效,对此有很好的辅助调理作用。中医认为,黑豆有长筋骨、补骨气、利水的功效;圆肉能补血、安神、养心脾;红枣能益气补血、健脾和胃、润心肺、生津液、助十二经及和百药。三者合而为汤,还可咸可甜,为初夏时的靓素汤,且尤为中老年人之用。

    材料:黑豆150克、圆肉30~50克、红枣10~15个。

    烹制:各物分别洗净,稍浸泡,枣去核。在瓦煲内加入清水2000毫升(约8碗量)和各物,武火滚沸后改中小火滚约1小时,下盐或下红糖便可。为3~4人量。

    广东省中医院药师 佘自强

  该研究项目的首席研究员温迪·布朗教授将不爱运动描述为“未得到充分关注的心脏病风险因素。”发表在《英国运动医学杂志》上的这项研究成果表明,越早形成运动习惯,对自己的心脏健康就越有利。▲

  (陈雪莹)

百家乐技巧大全http://www.yjfojiao.com/原创新闻,转载请注明出处!

本文由:(http://www.0579net.net)原创,转载请注明本文地址:http://www.0579net.net/yexw/9575.html